Výzva s doteky orientu

Přidejte se k naší „Výzvě s Doteky orientu“


A je to tu.  V tomto článku vám představíme náš dlouhodobý program, který by se vám mohl zalíbit.

Každou středu najdete ve skupině na našem facebooku www.bit.ly/vyzva-s-doteky jeden úkol nebo zajímavý návrh, který budete moci splnit… Připojte se k nám a zařaďte do svého života něco nového, co vás posune. Něco, co vám pomůže zvednout náladu, co vás namotivuje a naučí něčemu užitečnému, třeba i novým návykům, které zkvalitní váš život. 

A co všechno vás čeká? Jednoduché “úkoly”, které zvládne každý - s prvky ájurvédy, jógy, meditace a zdravé stravy

Přineseme vám nápady, jak se snadno uvolnit a udržet si zdravou mysl. Získáte od nás návod na protažení ztuhlého těla při náročném home office, ale nejen při něm. Navrhneme pár triků a lehkých receptů, které můžete zařadit do svého jarního detoxu. A také vám ukážeme, jak postupovat při olejových masážích, nebo jak může být masáž užitečná, když vás nebo vaše ratolesti trápí bolesti.

Nyní vám nastíníme náš program. Není to vůbec konečné a tak nám klidně pište. Jsme zvědavi i na vaše návrhy, co by vás zajímalo, a my je můžeme do programu zahrnout.

Po týdnu dostanete vy od nás výzvu, jak jste se úkolu zhostili, co vám šlo/nešlo a a jak se vám to líbilo. Moc se budeme vždy těšit na vaše odpovědi, reakce a třeba i fotky.

Výzva 1

  • Dýchání jako denní rituál a kdykoliv cítíte, že to potřebujete.

 

 

Výzva 2

  • Zdravý pohyb - zaměřeno na protažení těla nejen při homeoffice. Cvičení s nezbednými dětmi.

Výzva 3

  • Odlehčená strava vhodná na jaro - připravíme si 1. feláfel a 2. dhál, které se k jarnímu detoxu výborně hodí.

Výzva 4

  • Bylinky aneb jak nám pomáhá příroda - příprava zlatého mléka

Výzva 5

  • Sestava cviků z jógy pro začátečníky - zabere vám jen pár minut

 

Výzva 6

  • Jednoduchá meditace na čas po probuzení nebo přes den - kdo zvládl výzvu 1. je připraven i na tuto.

Výzva 7

  • Mysleme na naše duševní zdraví - pozitivní myšlení, nespavost, stres, co nám může pomoci.

 

Výzva 8

  • Pitný režim - jak je důležitý příjem dostatečného množství tekutin. Něco málo o detox – příprava netradičního smoothee. Podpora imunity.

Výzva 9

  • Choďte do přírody, sběr bylin - příprava čaje a bylinného olejového macerátu.

Výzva 10

  • Masáže vhodnými oleji - použití kokosového a hořčičného oleje. Příprava zábalu na vlasy a používání henny.

 

                                                                            

 

 

Výzva 11

  • Aromaterapie a péče o pleť - použití růžové vody a příprava pleťové masky. 

 

 

Výzva 12

  • Bylinná léčba - ájurvédický přístup.

 

Výzva 13

  • Zuby a péče o ně - naše chlouba nebo ostuda?

 

Dál se uvidí,.....